Adriana Chiruta
A N A T O M I A
F E R I C I R I I
practici de relaxare și forță
prin teatru, dans și artă contemporană
Anatomia fericirii este un antrenament pentru savurarea vieții cu mai multă plăcere și pentru păstrarea zâmbetului pe buze chiar și în situațiile dificile. Este pentru tine (și pentru cei dragi ție) dacă vrei să încorporezi și să ai la îndemână în viitorul apropiat și îndepărtat câteva tehnici simple pentru:
-
intrarea într-un corp relaxat, neutru și puternic chiar și în situații limită, obișnuindu-te să acționezi din relaxare și plăcere, nu din tensiune sau frică,
-
respectarea unor dinamici naturale care te pot ajuta să avansezi fără epuizare spre visurile tale și să eviți blocajele, descurajarea, situațiile de freeze și procrastinare,
-
luarea în calcul a propriului corp emoțional cu da-urile și nu-urile lui legitime,
, -
corp extins cu amplificarea respirației și a vocii,
-
explorarea în viața cotidiană a puterii imaginației atunci când depășește faza de wishful thinking și face corp comun cu propriul corp, respirație și voce, devenind intenție și eliberându-ne de tendințele de autosabotare,
-
a-ți trăi viața ca pe un spectacol bun, chiar și în cele mai dificile etape ale ei,
-
a șți că ai resurse de stare de bine deja, acum și a porni într-o călătorie spre un viitor dezirabil,
-
a explora modalități ușor de folosit în viața de zi cu zi de recuperare a încrederii în sine și de reducere la tăcere a vocii criticului interior.
Relaxare activă și tehnici anti-burnout
Mindfulness artistic / Corp neutru (relaxat) / Shoshin / Dinamici naturale / Atenția față de corpul emoțional
Corpul extins și ieșirea din tiparele de victimă
Forța imaginației încorporate / Corpul decis și indici verbali și posturali de statut superior
”Pentru mine, Anatomia fericirii este despre conectare, grijă de sine, iubire de sine, iubire de frumosul tău natural, îmbrățișare de univers.”
Bianca Grosu (psihoterapeut)
„Recomand cu mare bucurie (sora cu fericirea : ) practicile Adrianei de relaxare și forță pe care le- am experimentat într-un program mai amplu. Adriana Chiruta reușește să creeze un echilibru tare plăcut între diverse stări -de prezență, observare, mirare, acțiune, expansiune- cu un entuziasm contagios ce te trezește la viață după o zi plină și lungă..
Am savurat în special tehnicile ei de relaxare, care m-au odihnit și încărcat, prin care m-am simțit complet susținută.”
Oana Toderică ( consilier dezvoltare personală prin artă / profesor arte vizuale)
"Atelierele Adrianei au fost și sunt mereu prilej de bucurie, joacă relaxată, explorare a corpului și-a limitelor lui, a intimității și-a comunității. Practicile ei conținătoare te ajută să respiri plenar și să dai frâu liber imaginației copilului din tine.”
Luiza Alecsandru (mediator cultural)
„Anatomia fericirii, pe cât pare de complicată, pe atât e de simplă. Mi-au plăcut sesiunile Adrianei, pentru că m-au ajutat să fiu prezentă și relaxată indiferent de starea cu care intram în atelier. Ador să dansez, încă mi-au plăcut mult și momentele în care stăteam în constructive rest position. Mulțumesc, Adriana!”
Raluca Bârsan (inginer, Design Thinking Coach @ ULSB D-School)
„Pentru mine Anatomia fericirii a fost o provocare. M-am surprins văzând că îmi place foarte mult. Aveam nevoie de ceva care să mă scoată din cazemata mea mentală. Reverențe voioase din Rîpa.”
Cătălin Savin (muzician)
”O primă mărturisire în seara asta: mi-am forțat coloana cărând ceva foarte greu. Am avut dureri serioase, mai ales în zona lombară. Se întâmpla la prânz. De-a lungul serii am făcut Șarpele ancestral de trei ori și Rest Position de două. De la o sesiune la alta simțeam cum starea se ameliorează. Acum sunt (aproape) ca nou. Senzațional. Îți mulțumesc mult!"
Felician Chiruță (scriitor)
-
intrare într-un corp relaxat/ neutru chiar și în situații complicate,
-
respectarea unor dinamici naturale care ne ajută să avansăm spre realizarea propriilor visuri, evitând stările de blocaj sau cele de procrastinare,
-
o mai mare receptivitate față de propriul corp emoțional cu da-urile și cu nu-urile lui legitime,
-
extindere corporală și amplificare a respirației și vocii,
-
explorare, în viața de zi cu zi, a forței imaginației atunci când face corp comun cu propriul nostru corp, respirație și voce, devenind intenție și eliberându-ne de tendințele autosabotante.
Anatomia fericirii este pentru tine dacă îți dorești ca pe viitor să ai la îndemână soluții rapide și practice pentru:
Acest atelier este rezultatul a peste 20 ani de practici și explorări în zona formelor teatrale orientale și occidentale, dansului contemporan și improvizației, toate combinate cu background-ul în filozofie, științe cognitive și pasiunea pentru noile cercetări și soluții practice legate de moduri de deblocare din automatismele traumei, reziliență prin artă și instrumente simple, la îndemâna oricui în viața de zi cu zi, de post-traumatic growth.
Mai mult
Cum ar fi ca viața ta să devină o operă de artă, un spectacol în care să respiri și să joci cu plăcere, ridicându-te spectaculos (cum altfel?) din provocări și căderi. S-a întâmplat câteodată să mă gândesc la asta, arta salvându-mi viața de nenumărate ori încă din copilărie, cu lecțiile ei de zbor și de ieșire cu o oarecare grație chiar și din mari suferințe.
După deja decenii de practică artistică, pasiune pentru cogniția umană și aprofundare a comportamentului uman cu câțiva mari maeștri ai scenei internaționale, pot să-ți ofer câteva instrumente și antrenamente simple, lejere și deseori amuzante, care exersate fiind pe cont propriu după întâlnirea cu mine, îți pot transforma treptat viața într-o operă de artă și într-un spectacol dezirabil.
